葉酸の正しい取り方記事一覧

「葉酸が必要なのは妊娠初期まで?」葉酸が最も必要なのは、妊娠前から妊娠初期と言われています。それは、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防という、大きな役割があるからです。赤ちゃんの神経管が形成される妊娠初期に、葉酸が体内にしっかり蓄積されていることが大切だからです。では、その時期を過ぎれば、葉酸は必要なくなるのでしょうか? いいえ、それ以降も、葉酸には多くの働きがあります。「妊娠中期から後期に必要な摂取...

「妊娠中期以降に葉酸サプリを摂る場合の注意点」妊娠中期以降は、通常の食事も含めて、1日あたり480μgの葉酸の摂取が必要だということを、まず覚えておきましょう。妊娠中期以降は、妊娠前や妊娠初期のように、400μgの葉酸サプリが必要なわけではありません。きちんとバランスの良い食事ができている場合は、葉酸サプリも100〜200μg摂っていればよいのです。サプリの摂取量には気を付けましょう。この時期に過...